减肥食谱：蕃茄蔬菜面

减肥食谱：蕃茄蔬菜面

材料

牛番茄

1颗

蔬菜(自己喜欢就好)

依自己喜好

洋葱

1/3粒

蛋

1颗

面

依自己喜好

奶油

抹过平底锅

韩国辣酱

1匙

酱油

半匙

做法

step1 1

番茄也可以先放入一个塑胶袋里用手捏碎至出水（想吃块状较大的就不要捏太久）用小锅子将面煮熟捞起备用。

step2 2

平底锅热锅后用奶油抹过平底锅放入洋葱，洋葱些微变色后倒入番茄滚约１分钟后，加５０ｃｃ水，青菜一起放入盖锅盖约２分钟后最后再放蛋至自己喜爱的熟度。

step3 3

最后把面放下去就是一碗吃的饱又健康养生的番茄面了

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现代农业研究编辑部

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