怎样让孩子的午睡更舒适

怎样让孩子的午睡更舒适

炎炎夏季来临了，由于白昼的增加，人们都习惯于睡午觉，以缓解疲劳，可是我们的小宝贝就不这样了，有的小宝贝特别不爱睡午觉，可是小宝贝现在是长身体的时候，这可急坏了妈妈，那做妈妈的该怎么做呢？在这里我给妈妈们提一些建议：

1.给小宝贝创设安静的寝室睡眠环境。

室内的光线要暗

，可用窗帘遮挡。提供床要软硬合适，过软的床会影响孩子的骨骼发育，过硬的床会使孩子睡不踏实，盖被厚薄合适，要松软。注意室内温度要适中，尽量保持在20-24度左右。随时保持通风，空气清新，保持安静的环境。

2.给小宝贝创设良好的心理环境

在睡前可让孩子安静一会，然后自觉上床，安静的进入寝室。在睡前不要讲惊险刺激的故事，也不要吓唬孩子，以免受到刺激不易入睡。孩子上床以后就不要大声和他讲话了。

3.教孩子用鼻子呼吸和正确的睡眠姿势，一般说头在被子外面，双腿略弯曲，向右侧卧睡最适宜，这样既能使全身肌肉得到最大程度的松弛，肝脏处于自然位置，不致压迫心脏，还能帮助胃中食物向十二指肠输送，有利孩子的身体健康。

4.午睡前可以给孩子讲讲故事，一起唱歌，说说笑话，让孩子怀着愉快的心理，安安稳稳地甜甜地进入梦乡。

5.在孩子难以入睡时，可以拿一个毛茸茸的小动物陪伴他，轻拍他的身体，更有效的办法是用自己的一根手指头从上往下抚摸孩子的鼻梁，因为你的抚摸，孩子不得不闭上眼睛，有了你的陪伴，孩子就不会觉得孤单，很快入睡了。

愿妈妈和小宝贝一起度过一个愉快的夏天吧！

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