怀孕晚期可以吃紫薯吗

怀孕晚期可以吃紫薯吗

可以吃，还可以补充营养呢。

紫薯的营养价值和功效：

1.保健功能：紫薯里含有20%左右的蛋白质，其中包括18种氨基酸，和容易被人体消化。另外，紫薯里含有大量药用价值高的花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，对100多种疾病有预防和治疗的作用，被人们称为第七大必需营养素。花青素是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质。

2.纤维素含量高：可以促进肠胃的蠕动，排出粪便中的致癌和有毒物质，保持肠胃的通畅，防止胃肠道疾病的发生。

3.铁、钙含量高：紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒都是天然，铁、钙含量非常高。硒是"抗癌大王"，容易被人体吸收，可增强机体免疫力，修补心肌，抑制癌细胞的分裂和生长，预防癌症的发生。

4.丰富的维生素：茎尖嫩叶中含有丰富是微量元素、蛋白质、维生素，经常吃紫薯可以起到健身、健美、减肥的作用。所以黑薯从茎尖嫩叶到薯块，都具有良好的保健功能。

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