吃饭前注意的几个生活小小常识吃饭十大注意

吃饭10大注意事项

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·1.吃饭定时定量

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·2.细嚼慢咽。

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.根据胃酸调节食物。

·4.多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等

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·5.少吃过凉过烫食物。

·6.少吃过甜、过咸、过油食物。

·7.戒烟限酒。

·8.保持愉快的情绪。

·9.不要边吃饭边工作。

·10.避免腹部受凉。