100岁老人养生方法大全100岁小村寿星
2024-04-28 来源：智趣资讯
引子
我外婆属于村子里的“第一寿星”，她目前已经100岁了，而且依旧气色红润
，精神饱满，村里人都说，她有福气。她喜欢干净整洁，一直保持生活自理。
我外婆能如此高寿，实在属于大圆满了。
盘点一下她的生活习惯，或许能给大家一点小小的启发。
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一，早睡早起。
无论春夏秋冬，她都是21：00睡觉，6：00起床，据我母亲介绍，几十年都是这样，雷打不动。
俗话说，早睡早起身体好，点灯熬夜疾病绕。
一个人良好的作息规律，是健康的基础，也是长寿的源泉。
这方面，我们每个人都要重视起来。
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二，喜欢劳动。
晚年之后，她在农村小院里开垦了一块“自留地”，种下的蔬菜完全可以自给自足，吃不完的还分发给街坊四邻。
早年间，她在生产队是劳动标兵，三八红旗手，妇女队长，她干活又快又好，村子里上年纪的老人，都有印象。
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三，笑口常开。
在我的印象里，外婆属于乐观心态者，她总是一副笑容可掬的样子，晚年更爱跟孩子们玩儿，时不时还幽他一默，插科打诨，非常可爱。
外婆早就想开了，通透了，不为任何事情牵绊，开心快乐每一天，乐活当下是她的一贯主张。
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四，爱晒太阳。
我们常说，太阳常晒，等于补钙。外婆喜欢沐浴阳光，如果天气晴好，她就搬个小板凳，在阳光里坐一坐，闭上眼睛很享受的样子。
太阳，让人心情阳光明媚
，让人热情激扬起来，活力满满，活力四射。阳光，可以说是一种营养品，让它驻扎内心，四季光明
，温暖如春。5
五，爱听音乐。
外婆那个时代，爱听的都是一些戏剧。比如《屠夫状元》、《卷席筒》、《鞭打芦花》、《穆桂英挂帅》、《朝阳沟》等等。
她喜欢沉醉在故事和乐器营造的氛围里，把人世间的烦恼统统忘掉。
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六，不吃太多。
我的印象里，外婆吃饭总是细嚼慢咽，十分悠闲的样子，而且她吃得很少，我们还在大快朵颐，她却已经“吃饱”了，不再动筷子了。
常言道，要想身体安，三分饥和寒。
现代人吃得太丰富多彩了，各种各样的食物，源源不断地输送到自己的胃囊，常常是这顿饭还没消化掉，下一顿就接踵而至。
营养过剩，堆积在体内，就成了垃圾毒素，一直无法代谢掉，许多疾病就会潜滋暗长。
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七，喜欢聊天。
早年，我跟外婆的交流，都是从故事开始的，她虽然没有读过书，说起话来娓娓而谈，超级具有亲和力，完全是博古通今的感觉。
后来，我的很多文章里，都有外婆说的故事，提起笔，文字就会汩汩而出，像一泓清泉川流不息。
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八，从不生气。
有人说，婆媳矛盾仿佛不共戴天一般，不可调和。我的妗子经常跟外婆吵架，外婆采取的策略就是“惹不起躲得起”。
然而，这让我妗子变本加厉，以为我外婆怕她，更加肆无忌惮。
外婆自己动手，垒起来一堵墙，在自己的小院里，不再跟我妗子说一句话。
我们都觉得外婆肯定生气了，聊天的时候，他谈笑风生，说我从来不生气的，这样耳根清净一些。
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九，自得其乐。
外婆不仅比听戏，该经常唱一唱，她不在家里唱，而是去小河边，在一棵老柳树下面引吭高歌，抒发自己的情怀。
回来的时候，她精神饱满，步伐轻盈，仿佛是遇到了什么喜庆事。
有时候，她还会小酌一杯，红光满面，喜气洋洋。
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十，干净整洁。
我印象里，外婆特别爱干净，不管是屋子还是院子，都收拾得干干净净，纤尘不染。在这样的环境里，人一定是心情舒畅的。
她喜欢种植很多花卉，精心浇灌、栽培，它们都青青翠翠，花团锦簇，格外的赏心悦目。
我想，这也是调节心情的好方法了。#夏日生活打卡记#