养生堂脚骨折经常崴脚怎么回事不注意可能丢
2024-04-28 来源：智趣资讯
前两天门诊来了个年轻人，说是走路的时候一脚没踩好，崴了脚，露出来一看
，这肿的可挺厉害。他说他是经常崴脚，只不过这次肿的有点厉害。一下给我提了个醒，经常崴脚这件事，有很多人不以为然，其实问题还真不少。我印象最深的就是今年年初的一则新闻：
肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖出现麻痹感，这就提示她有可能形成了下肢深静脉血栓
，最后血栓脱落飘到肺循环，致命一击。有着大好前途的一名记者，因为一次崴脚竟然引发肺栓塞导致去世！还有一名患者，30岁的年纪，20出头的时候崴过一次脚，当时拍片子没发现骨折，就没当回事。后来他发现他只要走久了就不舒服，而且越来越爱崴脚，就算是在什么都没有的马路上也会崴脚。后来给他检查才发现是韧带陈旧性断裂， 必须做韧带重建手术。
因此，当发现有习惯性崴脚的毛病时，尤其是症状比较奇怪、又无法缓解的人，一定要及时的去医院进行检查
，绝对不能拖！需要预约挂号可直接私信我。那么如何纠正习惯性崴脚?踝关节，也就是脚腕，最重要的功能就是负重走路和保持身体平衡，所以就以这两个能力的训练为主
，来提升踝关节的稳定性。1、提踵训练
2、垫脚八字走路
3、垫脚走路
4、金鸡独立旋转
习惯性崴脚的人平时应注意什么？1、在做任何运动前后都进行拉伸，保证踝关节的灵活性。
2、穿着舒适并且有良好足支撑性的鞋。
3、不在任何脚腕不舒服的时候运动。
4、在经过不平整的地面时，不要跑动、跳跃，应尽量小心。
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