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周末喜欢睡懒觉的人平时更爱犯困

2024-03-04 来源：智趣资讯

周末喜欢睡懒觉的人平时更爱犯困

上了一周的班，很多人会在周末的时候补觉，饱饱地睡上半天。其实，周末喜欢睡懒觉的人平时更爱犯困。

专家认为，周末大睡特睡非但无法弥补平时短缺的睡眠，反而会让人们在周一早上更困倦。周末赖床的不良生活习惯会让大脑中的昼夜节律向后推延2个小时，扰乱人体内部的生物钟，因而在周日晚上难以入睡，周一早上更难醒来，工作时也很难保持清醒状态。

专家建议，平日不要睡得太晚，这样才能更好地平衡工作日里欠下的“睡眠债”。不良习惯所导致的“睡眠债”会让人们在睡眠时间方面付出更多的代价。当困意浓时，大脑需要得到更有效率的休息，这时就应当及时上床睡觉。

知道了周末喜欢睡懒觉的人平时更爱犯困，因而在周日晚上难以入睡，周一早上更难醒来，工作时也很难保持清醒状态。