怀孕怎么养出白胖宝宝吃啥能让宝宝白胖白胖
2025-01-06 来源：智趣资讯
Long time no see！
我不出现的时候，记得要想我哟！
最近忙着学生的毕业论文，期末考试，各种事情，让人措手不及，今天加个班，更新下头条哦。
狗年马上就要结束了，好多孕妈妈肚子里有的是抓着小狗儿的尾巴来到这个世界，也有好多是懒洋洋的等着开春了出生的小猪，哈哈
那么，对于准妈妈来说，担心自己是新手妈妈，对于宝宝不知道该怎么照顾的问题之外，最大的一个问题就是：怎么样可以奶水多一些，可以让宝宝吃的饱饱的，长得壮壮的。今天我们就一起来探讨一下这个问题。
以我个人例子来说吧，我是属于那种喝点凉白开都能变成奶水的人。哈哈哈哈
给大家几个我哺乳期下奶的秘方儿~~
1、鲫鱼炖豆腐这个是我的最爱！！！没有之一，因为豆腐和鱼（各种鱼，包括刺多的）都是我的最爱。鲫鱼清洗好之后，用一点点姜片，料酒泡一会儿，用老豆腐（嫩豆腐也可以，不过炖时间久了豆腐容易碎），切成块。鱼浸渍一会之后，起锅倒上油，把鲫鱼煎至两面微黄，然后倒入清水，开始炖，记得哦，最开始不要放盐（P.S.其他什么佐料都不要加哦，独家秘方，保证你吃了一顿想吃一辈子），等到准备关火时放一丢丢盐就可以（可以保证鱼汤的鲜美，盐多了就遮盖鱼汤的原味了）煮至鱼汤变成奶白色，这时加入豆腐，再炖5-10分钟，就可以关火开吃咯。喜欢吃香菜的也可以出锅后加一丢丢香菜，也可以起到下奶的作用。
不喜欢吃鱼的妈妈，可以只喝汤和吃豆腐，很有营养的。
2、黄豆炖猪蹄这个呢，在怀孕之前我对猪蹄是很抵触的，觉得油大，但是在孕期，对猪蹄却又是“变态”的喜欢，恨不能顿顿都吃猪蹄。在哺乳期更是爱吃，卤的，炖的都爱吃。猪蹄清洗干净（有膈应病儿的小主，可以“监督”着把猪毛拔干净，哈哈），黄豆提前半天活一天泡一泡，会更入味儿。同样，也是稍加盐即可，不要加入各种五花八门的花椒大料，吃多了花椒大料会非常上火，妈妈上火，会从奶水传给宝宝，所以哺乳期的妈妈一定要忌口哦。炖至猪蹄肉烂就行。超级下奶。
满满的胶原蛋白，甜甜的乳汁，都是妈妈的爱！
3、湖南的月子米酒（当然可能也有其他地方的米酒哦，我吃的是湖南滴）我本来就喜欢喝一些汤汤水水的东西，所以哺乳期简直就是幸福天堂。吃多了咸口儿的，偶尔也想换换口味，想吃点甜的，但还不想吃腻的。后来就在某宝上看到有卖这种月子米酒的，我就下单买了两桶，回来后，干喝这个米酒吧，有点稀，想着法的往里加东西，不过加的最多的还是鸡蛋，把鸡蛋打散备用，在米酒煮热了之后，把打散的鸡蛋倒进米酒汤里，关火盖上锅盖闷五分钟，就可以开喝咯，美味的不得了。
也要控制住量，喝多了很上火的。好喝，不要贪碗哦！
4、母鸡汤
那会只有月子里喝了母鸡汤，也是因为我自己不爱吃鸡肉，觉得鸡胸肉很柴，所以这个母鸡汤里的肉我是一口没吃，只吃了用鸡汤煮的面条，很好次！如果是自己炖的话，也可以在汤里放一些大枣啊，枸杞啊，香菇啊什么的，更鲜美，也可以给哺乳的妈妈补充一下气血。（感觉我自己像是个吃货，什么都觉得好吃，只要是有汤的。）
鲜美的母鸡汤哦
当然了，这个也是因人而异的，也有的人喝再多的汤都把肉肉长到自己身上了，没有奶水，孩子也饿的瘦瘦的。所以以上都是我自己的亲身经历，你也可以尝试一下看看，有用的话，我觉得妈妈吃的开心，宝宝也会吃的香香的！
另外，宝妈们也可以多吃一些豆制品（花生豆很香的说），黑芝麻，茭白等。切记，什么东西都是适量，过量了会过犹不及。
祝各位准妈妈、正在哺乳的妈妈和宝宝身体健康哦~~~
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P.S.
我想跟大家讨论下，大家月子期间，有没有吃自己胎盘的？可以给我留言哦！