养生堂腰痛腿麻开车久了腰酸腿痛可能是腰椎
2024-04-28 来源:智趣资讯
开车的朋友都知道,“久驾”之后很容易腰酸腿痛。尤其是出租车司机和长途汽车司机,很多都有过腰痛、腿痛、腿麻的经历。
这很可能是患了腰椎间盘突出症!
同样是腰椎间盘,为什么老司机的更容易突出?
得了腰椎间盘突出症,以后还能不能开车?
腰椎间盘突出症能治好吗?
本期BTV养生堂头条专栏特邀南方医科大学第三附属医院 脊柱外科副主任医师、医学博士、硕士生导师黄敏军
,和你聊聊腰椎间盘突出症。为什么司机容易患上腰椎间盘突出症?
久坐是导致腰椎间盘突出的重要原因之一,尤其出租车司机常常是两班倒,一人开车12小时
。要知道长期处于坐位,腰部承受的压力是站立时的3倍!驾驶座的空间有限,司机又要保持驾驶姿势,四肢不能随意伸展,导致腰背部的肌肉一直保持在高度紧张的状态,时间长了腰肌劳损退化,对腰椎的支撑力就下降了。长期受到汽车振动和颠簸的影响,对腰椎和腰部肌肉也是一种牵扯劳损。在这些因素的作用下,腰椎间盘所承受的压力越来越大,致使纤维环破裂,髓核从破裂的地方突出来,压迫到后方的神经根,从而引起引起腰部和下肢的疼痛。得了腰椎间盘突出症,以后还可以开车吗?
如果是症状比较轻微的,在遵医嘱用药、锻炼的情况下,是可以适当开车的。这里还有几个小方法,可以帮助减轻开车时腰酸背痛。
开车前,要把座椅调整好。座椅靠背尽量和座位保持在100°左右,这个时候我们的身体是稍稍后仰的,恰好符合腰椎的天然曲线。椅背如果放得太低,像“葛优瘫”那样斜坐着,更会加大腰部的压力。
佩戴护腰,或者在座位上放个腰垫。目的是起到支撑腰部和保暖的作用,从而减少腰痛,这对于老司机来说是必不可少的。避免“久驾”,每连续开车2个小时左右,中途停下来休息5-10分钟。休息不是坐着不动刷手机,也不是整个人歪歪扭扭地躺着,而是要起身活动活动腰部。注意开空调的时间和温度。很多出租车司机,为了给顾客凉快的乘车体验,冷风全天呼呼吹。长时间处于温度较低的环境,会引起局部小血管收缩、肌肉痉挛,诱发腰痛。但是,如果症状比较严重的,不建议继续开车。因为,首先开车本身就会引发和加重疼痛,已经给人带来了不适。另一方面,疼痛和麻木会使腿部的反应变得迟钝,有的老腰突患者,由于神经长期受压迫,造成了下肢肌肉力量减弱,这些都会对驾驶产生影响。
我希望像个老朋友一样,跟你聊聊预防和治疗腰椎间盘突出症必须知道的事
现在的人无论学习还是工作,大多数时间都是坐着,因此腰椎间盘突出症的发病率也是逐年增高。但是很多人对它一知半解,甚至是无知和误解,因此难免产生绝望情绪,病急乱投医。不仅给生活徒增了无尽的烦恼,上当受骗、人财两空的更是不在少数。
有一些患者盲目使用所谓的“祖传秘方”,然而这些来路不明的药物不仅没能治好他们的腰椎间盘突出症,还对皮肤有很强的刺激性,贴了膏药之后局部的皮肤出现了坏死、化脓和感染。
因此,我希望你能够系统地认识腰椎间盘突出症,了解最前沿的腰椎间盘突出症的防治方法,破除不靠谱的谣言,用理性和科学来管理自己和家人的健康!
在《腰椎间盘突出症防治最前线》这门课中,我会用你能听懂、读懂的语言,从腰椎间盘突出症的典型症状切入,帮你区分什么样的腰腿痛才是腰椎间盘突出症引起的;非药物治疗、药物治疗和手术治疗这三种方法,分别是怎么样的,哪种方法更适合你;最后我还会向你介绍,在做完腰椎间盘突出症手术后,应该要如何进行康复和日常保健。
我的指导课适合谁听?
如果你平时有腰痛、腿痛、腿麻等症状
如果你开车久了常常感到腰背部有不适
如果你已经被确诊为腰椎间盘突出症
如果你关心自己及家人脊柱健康的朋友
如果你想要了解腰椎间盘突出症最新治疗方法
我是黄敏军医生,期待与你在我的《腰椎间盘突出症防治最前线》指导课中相见!