想生二胎怎么调理身体

想生二胎怎么调理身体

1、热敷

作为女性来，保持身体的暖自和是很重bai要的。非常时期针对du充血的盆骨更要做好保暖措施zhi。保持身体的dao暖和会加速血液循环，松弛肌肉会相对减轻特殊时期的疼痛。可以多喝热水或者热柠檬汁，或者在腹部放置热水袋等，一次数分钟。

2、合理饮食

保持饮食均衡，过甜过咸的食物会使你胀气跟行动迟缓。不吃含咖啡因的食物，咖啡因会刺激人的中枢神经，令你紧张，兴奋，咖啡中所含的油脂也会刺激小肠。蜂蜜加牛奶才是最佳选择，长期使用不仅可以美白，还能让肠道更加的健康。

3、保持适量的运动

每天保持一定的室外活动，能疏松筋骨，也能让人更好的身体放松。

4、保证月经要正常

因为正常的月经才能有利于排卵，科学规律的排卵，才能有助于受孕。建议可口服一段时间的思妍金巢安，从根本上调节内分泌，调理月经，滋养卵巢，这样不仅容易受孕，更能让宝宝健康。

5、注意心情要愉悦

欢悦的心情，能让人整个处于放松的状态，如此身体的各项指标才更容易正常。

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