如何给宝宝养睡眠习惯给宝宝养成自己的睡眠
2025-01-06 来源：智趣资讯
我是2个孩子的宝妈。给宝宝养成自己的睡眠周期，会让妈妈们更省心。
宝宝缺乏睡眠容易导致注意力不集中，脾气暴躁，对宝宝身体发育有影响。
如何带宝宝睡好觉，是家长最关注的育儿问题。
宝宝在不同年龄阶段和不同环境中所需要的睡眠时间不同。
不同年龄阶段宝宝的睡眠时间分别是：
0～3个月的宝宝，睡眠时间是14～17个小时，白天睡3～4次。
4～11个月的宝贝，睡眠时间是12～15个小时，白天睡2～3次。
1～2岁的宝贝，睡眠时间是11～14小时，白天睡1～2次。
3～5岁的宝贝，睡眠时间是10～13个小时，白天睡午睡一次。
每个宝宝的是不同的，睡眠时间也是有差异的。
个人建议以睡眠信号为准，困了就安排宝宝去睡觉。失眠习惯多是由宝宝的独特个性决定的，而不是取决于父母的夜间照顾。
我们做父母的要让宝宝建立自主的睡眠习惯。
1.多晒太阳少看电视和手机。
2.改善睡眠环境和质量。
3.捕捉宝宝的睡眠信号。
4.为宝宝建立一套规律的睡前程序。
以上是我为大家分享的心得，希望有所帮助。感谢大家支持。