vodka养生一个健康观博主的十全大补护
2024-04-28 来源：智趣资讯
最近有更多小伙伴问我用什么护肤品，皮肤为什么那么亮。
我个人本来一直认为——不是你专业范围内的知识的东西，不要乱当老师。况且我的皮肤并不是国内普遍承认的好，因为我并不白。算是橄榄/小麦色。偶尔也会因为生理期，压力，乱吃长痘痘，这个我认为是很正常的事情。但是优点是光泽度不错，看起来还算紧致。
但是如果只是护肤品这一个方面来回答是很不公平，除了本身产品的质量之外，还要看的就是适不适合。但是我觉得我可以总结一个相对应的综合总结回复给你看。
我们通常了解的护肤方式大概是什么：护肤品，医美
，“养生”。我就先从国人常说的“养生之道”来切入。其实养生就是国外常说的 wellness。 我喜欢的一个博主说，他根本不相信女演员电视上宣传的通过健身养身，不打针达到抗老。虽然他说了大实话，但是我不病是完全同意这个说法的。
但从健身这一块的“养生”角度来说：
健身不仅仅加快或者保持新陈代谢，血液循环。最重要的是像无论是高强度有氧，举重，还是低强度有氧都是在人体长寿发挥有不同的作用的。最普遍的就是刺激human growth hormone 产生，也就是小孩身体发育的关键之一。想象一个运动十年身体长期处于这个状态的人。（我要强调——正确的运动）
下一个养身的重要条件：饮食
我得到最多的问题是：你是不是特别注意吃什么。答案是：是的，但是不是在计算卡路里，而是计算营养。大量健康脂肪，高抗氧化食物，抗炎，纤维，微量元素，维生素，丰富的益生菌群和小量健康蛋白质才是我在意的点。健康的皮肤也是健康身体的反应，以上我说的点都是必要的健康皮肤的重要因素，没错，哪个都不能少。（我写过脂肪，抗炎食物，和抗氧化食物的文章，可以翻出来参考）
养生第三重要因素：生活习惯
再我更年轻的时期，我会像很多其他的年轻人一样更经常的出去喝酒蹦迪。但是现在基本告别这样的生活了。除此之外我的生活作息是非常规律的了：
大部分的时间是保证10：30 躺在床上准备睡觉了，偶尔也会因为个别因素睡的相对晚，比如下午咖啡喝的太晚或者有压力等等。我不能不说，最能在1，2天体现出皮肤紧致状态不同就是睡眠质量。一个高质量的8小时睡眠不仅仅大脑健康至关重要，对皮肤的状态也是最直观的体现的。我记得几年前流行一句话：”熬最晚的夜用最贵的面膜“ 是我认为最愚蠢的事情。因为最后这是个无效率，无用功的体现了。
（小帖士：如果你真的出去和朋友们玩耍，最低糖分，避免身体出现脱水，伤害相对少的酒：vodka soda + lemon/lime. 或者适量红酒）
养生的第四重要因素：心态
我的经纪人都说，我不是一般的佛；从来不去喊没工作，也不闹。其实模特这个工作很多的时候我认为：问题不一定都在模特身上。我努力过了，只想做自己。为了迎合市场做一个假的自己，那生命的意义还在哪里？同样的原理也套用在家庭，感情上。我相信你们也听过类似的话: 一个被疼爱的女孩子是最好看的。给自己创建一个心平气和快乐的环境，不仅仅有面由心生这个说法，长期愁眉苦脸的脸部肌肉线条是会受影响的。我看了自己过去的照片，最丑的时候是经历不好的感情那段时间。
下一个大的话题：医美。
个人尝试过的项目：激光类，prp, 填充。我觉得这是个锦上添花，但是必须不能依赖的事情。我个人认为：有些人的骨相对抗老，比如说优秀的颧骨和下颚骨，那自然能拖住肉，看起来更紧致。如果这方面条件有限的话，医美就可以护航老人，比较我们没办法对抗引力。我的下颚骨还不错，所以下颚部分很紧致，但是弱项是：一个医生告诉我，我的颧骨的走向更像西方人，延伸方向是向前部，而不是典型亚洲人的颧骨像两侧方向延伸。我的鼻基底不算低，但是也不算高。所以如果状态不好法令纹是会明显的。所以面中部位抗衰老是我的重点。我做过的飞梭雷射，prp，微针这些都是典型有一定抗衰老并且提亮肤色的功能的。同时一点点玻尿酸鼻基底填充就基本上撑住了面中部了。（其实我还挺不想说这个事情，哈哈哈）
所以合理的根据自己优略势缺点，做针对的策略应付就好，聪明应用医美是长久之计。
最好说护肤品：
夸了自己一大通，是不是护肤不重要了。我想说，这很重要关键因素之一，但是肯定不是绝对的。
我大概19岁开始使用抗衰老产品的。贵妇品牌大部分也都尝试了。但是4年前我稍微做了点思想调整。我出现了几个月的姨妈失踪，然后皮肤忽然间开始长痘。当时我割肉大量的使用 la prairie 的密集修复精华和睡眠面膜，还有la mer 的修复面膜，纸质的和睡眠都有用。但是就是没效果，直到我调理完身体和饮食机构后，痘痘自然没有了。第二次长痘是我超级大量的吃夏威夷果和其他坚果
，因为想尝试生铜饮食。后来才知道，我的肝功能本来就薄弱，根本没能力承受这样极端大量的脂肪（我想说因为我的日常摄取非常高，所以总量完全超过自己身体能接受的能力。）然后生铜尝试结束后皮肤也自然就好了。但是我要强调，贵妇系列的产品给皮肤的细腻感是绝对更上一台阶的。我这么多年最爱的系列：
La Mer : 全套入，因为敏感肌肤，换季我一定会用这一套的。面霜
，水，睡眠面膜必入产品。La Prairie: 鱼子系列，精华，精粹露，睡眠面膜，眼霜，防晒不需要考虑，干皮最爱。冰晶系列的面油和面霜是也是我的必买清单。铂金系列：眼霜。
Dior 花蜜系列：我尝试了所有的花蜜产品。相对没有 La Prairie 厚，但是滋润效果太喜欢了，味道也是。我没感受到抗老，但是滋润感非常好。
Lancome:菁纯系列，从金瓶子到黑金我好像都很喜欢。金瓶子性价比相对更高。
Sarah Champman: 干细胞精华，我用它代替了其他的密集修复精华。应在性价比。
还有一些零零碎碎的日系产品。
剩下就是单一成分的VC,VB,VA 我会从选择 Skinceuticals。
有一点，”小众“护肤品和国产护肤品不在我的选择范围内。原因两个：偏敏感皮肤，我没有勇气去过多尝试新鲜花样的产品。如果哪几款产品在不同的季节和地区非常适合当时皮肤状态，我一定在熟悉范围内使用。第二，我相信一些新出现的小众和国产产品一定有优秀的，但是还是要看它们是否可以经过时间的考验，使用者长期使用反应，然后再做决定是否要入手。我相信一个品牌可以做十年或者几十年可以走下去的，一定是在认真做产品。
家用护肤仪器：
我几年前入了这支YA-MAN 的护肤仪，现在出差还是会带着它，一个是多功能，还有一个是如果你坚持一个星期用三次，就是可以看到效果。我认为它在旅途期间有非常好的急救最用的，只要它不坏，我应该会继续用下去的。
这里唯一没有特别提到的是保健品，是的，我也会保健产品。但是主要目的是以身体抗衰老为目的，目前为止我还没有能力判断究竟它们对我起了多大的作用，还有就是市面上品牌选择太多，究竟选哪家，如何选我还在学习和总结过程中。所以在合适的情况下，我会有更多的推荐的。
最近还在一个权威的皮肤医生那了解到一些其他的护肤方法，因为现在南非的lockdown 我没办买工具，等我可以个人尝试并且安全有效再推荐。
写完这些后我再回头来看自己是否给了一个客观的回答时，我发现还是万卷不离其宗：健康的身体基本上完全等于健康的皮肤。我们更聪明的运用现代科学是不老妖精的护肤重点之一，但是还是回到我一直强调的点：全身抗衰老才是真王道。