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四款养颜菜谱让你冬季拥有好气色冬

2024-03-04 来源：智趣资讯

四款养颜菜谱让你冬季拥有好气色冬

冬季天气寒冷，很容易感冒、过敏，针对这一系症状，营养专家设计了4款简易的中医养颜汤羹，可以助大家冬季喝出好气色。

免疫鸡汤　增强抵抗力

食材：黄芪与枸杞各约20g、红枣8粒、鸡腿1只，盐1小匙、药酒2小匙。

做法：鸡腿洗净切块，汆烫捞起洗净沥干。中药材用清水快速冲净。把冲洗过的鸡肉和中药材一起放入锅中，加适量水煮汤，大火煮滚后转小火炖煮20分钟，加入盐与药酒即可。

功效：黄芪活络细胞，枸杞促进造血功能，搭配含蛋白质、矿物质的鸡肉，增强体力加强免疫力。适合易疲劳、工作忙压力大需补充体力的人。

洋葱汤　有助抗过敏

食材：洋葱1颗、培根肉1片，盐1小匙。

做法：洋葱洗净剥外皮切成细丝，培根切细丝。热油锅，先下培隸炒，再下洋葱丝炒至微焦。加3碗水，大火煮开转小火煮25分钟，加盐调味即可。

功效：化痰止咳，改善过敏现象。适合易过敏、鼻塞，抵抗力弱，容易疲倦者;但是对于有口臭、火气大与便秘者不适宜。