五六月怎么养生6月天雨水多湿气重易生病时

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最近天气大耍性子

晴雨模式疯狂切换

偶尔暴雨送清凉

时而暴晒送阳光

没想到吧，这天气还没结束......

这天气怕是要成精了吧

先别慌呀

小编奉上时节养生宝典

有了这宝典

闷热潮湿天也能安然养生

饮食健脾祛湿，可吃“杀菌”蔬菜

现在的天气

大家伙都会觉得食欲减退

脾胃功能较为迟钝

此时饮食以健脾祛湿、清淡为主

不宜过食生冷、油腻的食物

以免伤脾助湿

可服用健脾化湿的中成药

老友记可多食用

扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等

健脾化湿的食物

冬瓜、木耳、丝瓜、凉瓜等

养阴生津的食物

绿豆粥、百合粥、小米粥等

粥类也可多吃

有祛暑、降温、解表的作用

夏季肠道疾病多发

可以适当食用

香葱、洋葱、韭菜、大蒜、大葱

等“杀菌”蔬菜

西瓜性凉

畜禽业期刊

，含丰富钾盐

西红柿有清热解毒、平肝去火的功效

亦适合此时节食用

起居午间小憩解疲劳，防暑要有度

天气这么喜怒无常

容易疲惫、乏力、困倦、嗜睡...

提不起精神

整天犯困，俗称“夏打盹”

此时节宜早起晚睡

以顺应阳气的充盛，促进气血运行

中午小睡30分钟左右

可以缓解疲惫，保持良好精神状态

夏季阳光较烈

避开太阳直晒，也要防暑有度

不要长期逗留在空调房

或者频繁进出

否则一冷一热间容易引发感冒

空调温度设置不宜过低

避免凉风直吹身体

大汗淋漓不要马上进入空调房

房间保持空气流通

养心怡情养性，清凉一夏

夏季是养心的季节

“暑易入心”

应保持良好心境，宁静畅达

尤其是老年人

要保持平和心境，避免因情绪剧烈波动

引发冠心病、脑血管意外等

平时可通过

散步、慢跑、打太极、练瑜伽

等方式来放松精神、调养情志

贴士祛湿有保健良方

此时节气湿邪困阻

艾灸则是最好的祛湿良方

老友记日常保健

可到医院悬灸或拍打相应穴位

达到良好作用

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