补肾药物男性补肾的方法补肾的最佳时间

补肾药物，男性补肾的方法，补肾的最佳时间

一、男性补肾的小秘诀

秘诀1

要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

秘诀2

要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

秘诀3

要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

秘诀4

要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

秘诀5

要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

秘诀6

要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!

秘诀7

安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

二、男性补肾应该吃什么

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些喝，这个中药有补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。除此之外像动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、山药、樱桃、桑椹等也有不同程度的补肾功效。

泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。

三、女性肾虚的表现及补肾方法

表现1：熬夜让美貌不再

温情而漂亮的晶喜欢熬夜工作。渐渐地，不化妆时的黑眼圈、肿眼泡、面色无光的面庞，让她感到痛彻心扉。为此，她只得花大把的钱购买漂亮的时装和高档的化妆品。

分析：肾气为人体的生命活动提供原动力。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状。一般而言，肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理。

建议：每天要有稳定的睡眠时间，可以改善疲惫的状态。但睡眠不要超过8小时，睡多了同样会感到疲惫。改掉睡前饮水的习惯，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸奶，可改善第二天的脸色;早晨起来跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循环。

表现2：秀发不停地飘落

萌自己也不知什么时候起，感觉每天会掉较多的头发，开始时她还以为是洗发水的问题，换了N种洗发水后依旧如此。此外，她还常有腰部酸痛。

分析：肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难附。一般而言，头发脱落是肾阴虚。阴虚时会出现面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。

建议：可以学打太极拳，不仅能舒缓情绪，还可活动全身筋骨。此外，经常做缩肛运动，可以预防年老时不自主地遗尿，对补肾也有帮助。方法是：全身放松，自然呼吸，呼气时作缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。

表现3：情绪常起伏不定

一段时间来，君有点失魂落魄，对任何事情都了无生趣。她只是想一个人呆着，有些焦虑、有些忧郁、有些恐惧。她暗想：难道自己才40岁就已步入更年期了吗?

分析：肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高。

四、一天中补肾的最佳时间是什么

我们身体在一天中每个时间内都是在不断变化的，并且每个时间内我们的身体都需要排毒，如果身体内的毒素不能安全的排出的话，我们的身体很容易患上一些疾病，

中医理论认为,一天中补肾最佳时间是早上5点至7点,晚上11点至凌晨1点。1719点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时(1719点)，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药，如六味地黄丸，对补肾有事半功倍的效果。爷们就正午1点到2点(这段时间阳气最重)之间吃大补的食物最好。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。

你可以根据以上的时间来进行补肾，当然补肾并没有我们想象中的那么简单，需要我们努力的方面很多，不仅要在饮食方面控制自己，而且还必须吃一些壮阳药，只有这样才会有一些效果。

文存阅刊官网

冰雪体育创新研究杂志官网

无线互联科技期刊

秦智