一根竹棍养生百岁老人吴玉梅精神矍铄平日三

“寿命”是大自然给予每个人的一笔“时间存款”，没有人知道确切的“余额”。

我们都希望自己能够长命百岁，在饮食上特别注重讲究，粗茶淡饭、五谷杂粮、精挑细食、一日多餐七分饱、荤少素多.....

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.那你们知道百岁老人的在日常饮食方面上有什么讲究的吗？

在富川富阳镇三板桥村，提起百岁老人吴玉梅，性情温和的老人热情又爱笑，老人今年107岁了，身体依然硬朗，思维依旧清晰。

老人虽然这么大年纪了，但子女孝顺，日子顺心，她希望自己能有更长的时间来享受现在的幸福时光。

寿星小档案

吴玉梅老人，出生于1910年6月16日，家住富川瑶族自治县富阳镇三板桥村

生活习惯：作息规律，爱劳动，日常保持一份好心情

饮食习惯：一日三餐，爱吃肉

人生态度：性情温和豁达不计较，喜欢散步和跟村里人唠嗑

自古以来，人们都重视养生，也流传着各种各样的养生之道，清代书画家郑板桥用一副对联告诉后人自己的养生之道：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

很多老人家多以清淡素食为主，但吴玉梅老人却唯独钟爱吃猪肉，每顿都要吃肉，最喜欢吃大块坨坨肉，只要三天不吃肉就感到嘴淡，清口水都来了。

每天清晨，吴玉梅老人喜欢撑着竹棍出门，等候到村里来卖肉的屠夫，买肉成了老人的一项日常活动。一路上来回，老人都会跟遇见的村里人打招呼，唠唠嗑，半天的时光就这样不知不觉的溜走了。

吴玉英老人这个习惯已经持续了十多年，她是屠户的铁杆熟客了，前来买肉的村民看到老人，都喜欢跟她拉家常。虽然脸上留下了岁月的沧桑，但是老人还是精神矍铄，邻里乡亲都羡慕她健康的身体和豁达的心境。

很多人请教老人的长寿秘诀，老人总是乐呵呵地说，没什么秘诀，只是生活的地方空气好，环境佳，没有污染；还有就是自身的心态好，该吃的吃，该喝的喝，随遇而安

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，与世无争，每一天都过得很快乐。

从吴玉梅老人身上并不难看出其中的长寿秘诀，那就“心态”二字。想要长寿，关键还是要看心态，心态平和了，还要注重健康饮食和生活作息，才有可能享健康长寿的人生。下面，麒大宝就给大家总结关于长寿老人们的生活习惯。

均衡饮食

“民以食为天”，只有吃对了，才能拥有自然健康的身体。而在饮食方面，营养的均衡搭配也是至关重要的。不论是长时间食用肉类、蛋类，还是长时间只吃素食，都是不正确的。想要健康、长寿的话，肉类、蛋类、水果、熟菜要合理搭配，均衡营养才行。

良好心态

刚刚说到的吴玉梅老人

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，她便是心态好的老人代表。每天买肉的同时散步，碰见村里人就热情打招呼，唠家常。心态代表着一个人的精神状态，人只要每天有个好的心态，对生活就会有饱满的热情，心态好了，精神就会好，好运和长寿自然也会随之而来。

平日不闲着

人一闲下来，不仅容易胡思乱想，身体机能也会有所下降。你看吴玉梅老人107岁了，依然不让自己闲下来。每天早晨早早起床，扫扫地、做做家务，撑着竹棍去买肉，一刻也不让自己闲着。古言中所说的“流水不腐，户枢不蝼”就是这个道理。

看到长寿老人的长寿秘籍之后，虽然他们没有做特别的大事，但恰是在生活中坚持了这些“小事”，他们就拥有了超越一般人的高寿。

只有把把养生知识真正的用在生活中，才能感受到长期坚持所带来的好处。日常保持好心情，下一个长寿老人就是你！

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