怎么把宝宝头发养硬(如何养出好头发呢？#防脱生发)

让你拥有一头秀发。

一、梳头。梳头不仅能使头发看起来整齐干爽，还能促进头部血液循环。选择天然木头和牛角材质的梳子，注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中即可，如果梳不下去，不要硬扯头发，也可以轻敲头皮或按揉头皮。

二、情绪稳定舒畅。精神状态与皮肤性状密切相关。乐观稳定的情绪可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或紧张都可能加速皮肤衰老，导致头发变白或脱落。

三、睡眠充足。良好的睡眠习惯和充足的睡眠可以维持皮肤更新和功能正常。人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应在10点前入睡，并保持每天6~8小时的睡眠。

四、饮食合理。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素是维持皮肤正常代谢和健康所必需的物质。各种营养不良和过度节食减肥等会导致休止期脱发。

五、头皮按摩。坚持自我头皮保健按摩可以舒缓头皮，促进血液循环，加速新陈代谢和营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，减少脱发。

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