学会这5点让你的宝宝安睡整晚

学会这5点，让你的宝宝安睡整晚

让睡觉成为一种习惯，尽可能每天晚上在相同的时间哄宝宝睡觉，让宝宝养成一定的规律，这样宝宝就会有一种内在的安全感。睡前给宝宝放一段舒缓的音乐，或者给宝宝讲故事，都能促进宝宝睡眠。

1.让睡觉成为一种习惯

尽可能每天晚上在相同的时间哄宝宝睡觉，让宝宝养成一定的规律，这样宝宝就会有一种内在的安全感。睡前给宝宝放一段舒缓的音乐，或者给宝宝讲故事，都能促进宝宝睡眠。

2.给宝宝最爱的“宝贝”

想让宝宝睡得好，就要给宝宝用他最喜爱的玩具和物品，这些可以安抚宝宝，尤其是在他半夜突然醒来的情况下。但要确保他的选择“宝贝”是安全的，一定要避免选择有带子、纽扣或任何其他容易引起宝宝窒息危险的玩具。

3.让卧室变得温馨舒服

卧室应比较安静，光线较暗，温度适宜，这样，宝宝才会比较容易睡着，并且能一直安睡到天亮。

4.调整白天小睡时间

如果白天睡得太晚或者过多，宝宝就有可能在夜间难以入睡。在这种情况下，妈妈要慢慢地将宝宝白天小睡时间提早。

5.睡前喂饱宝宝

宝宝入睡前，一般都要吃奶，这个时候，要喂饱宝宝，即使小宝宝有些困意，也要哄他吃饱奶，这样就不容易因为饥饿感很快醒来，抱睡的宝妈注意不要一直抱着宝宝直到他沉睡后再放到床上，而是当他有睡意时就放到床上，这样他会习惯自己入睡。

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