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产后食谱大全之红烧虾米豆腐的做法

2023-10-19 来源：智趣资讯

产后食谱大全之红烧虾米豆腐的做法

食谱原料：

豆腐，虾米，精盐、白糖、味精、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水淀粉。

制作方法：

1.将豆腐改刀成方丁，放入汤碗内用浅水浸，虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟捞出;

2.炒锅加清水，放入豆腐和适量盐烧开后捞出;

3.炒锅洗净加花生油烧热，用葱姜蒜末炝锅，倒入豆腐、虾米、高汤调味，然后用水淀粉勾芡，淋香油起锅装盘。

99健康小贴士：

豆腐，经豆磨烂，加以石膏或卤汁而成，其性非温。故书皆载味甘而咸，气寒无毒，且谓寒能动气。至云能和脾胃，正是火去热除以后安和之语，并非里虚无热无火温补之谓也。

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。

食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。