中医讲养生的根本是什么名医李辛深研中医养
2024-04-28 来源：智趣资讯
李辛出医学硕士，师从国家级名老中医宋祚民，多年来，李辛不仅在中医治疗领域取得了非常突出的成就，擅长方药、针灸和心理咨询，而且一直深研中医养生，以中医的开山力作《黄帝内经》为理论源头，融合历代中医养生名家、长寿老者经验，结合自己对中医养生的理论和临床实践，形成了独特的中医养生方法
，效果极好，在国内外具有重要影响。关于什么是健康的问题？李辛认为，健康就是“平常”或者称之为“中和”。学过中医的人都知道，遇见朋友，说一声：“祝您天天平常”，这是最大的祝福。
在生活中，经常发现有些病用现代的仪器设备根本查不出原因。但是，高明的中医通过一系列的问诊就能找到问题的根源。因为，一切疾病的起因，都是源于平常，也就是日常生活之中。遇到这类问题，李辛都会详细询问病人的生活状态：吃喝拉撒睡，在看似平常的生活 ，隐藏疾病的秘密。
吃得好、睡得好、动得好、拉得好、出汗正常，就不会生病。相反，生病了，这些方面肯定有问题，尤其是一些找不原因的慢性病。那么，通过对这些基础指标进行调整，恢复正常了就意味着身体机能恢复了，病也就化解掉了。
那么，什么才是真正的养生呢？保持上述基础指标的正常，只是最基础的养生，真正高级的养生，是指养神
。《黄帝内经》指出，人体的气血亏虚之后，之所以补不起来，是因为神之不聚，也就是说神与身不统一。很多病，一个源头是神志的问题，或有很大的烦恼，或有很大的怨恨，或有无法解决的困惑，或有超过自身能力的追求。解决神志的问题，必须内求。儒、释、道三家都非常神志的调养，有“惭愧”“反省”“忏悔”的说法，也就是说觉察到自己的错误，然后才有“知非即离”的可能。
当我们心念一转，人的神志也会跟着转。因此，李辛提出，真正的养生就是感受自己，回归本元，让神回来。合适自己的才是最好的
，不要去在乎另外的标准。吃什么东西舒服就吃什么，跟谁在一起舒服就多跟他在一起，做什么比较安心就去做，一切随心，心安则气顺，气顺神定。时刻留意观察自己的神，随时调整自己，达到身神统一，这才是真正的养生。对于如何提高免疫力，增强抗病能力，作为一名资深的名医，李辛也给出了自己的答案：三个保，一个少。
第一，保养好脾胃。此为人体的后天之本，是人体气血的重要来源，是我们获得免疫力的“发动机”，因此平时要注意保养好自己的脾胃。
第二，保证充足的睡眠。深度睡眠就是给人体的充电，是人体提高自愈力的最好办法。
第三，保持适度运动。这样可以让人体的经络、血液等处于畅通的状态。
第四，减少不良信息的输入。要少与身边消极、情绪不稳定和过于焦虑的人来往，减少外界不良信息对神志的影响。
李辛老师先后出版了《经典中医启蒙》《儿童健康讲记》《精神健康讲记》等三部著作。其中《儿童健康讲记》讲述了如何维护儿童的身体健康、心理与日常教育。
注：图片来自网络