养生的米糊破壁机食谱冬季6款养生米糊香浓
2024-04-28 来源：智趣资讯
健康营养的米糊一直深受大家的喜爱，今天分享几款米糊，香浓顺滑好喝极了
糯米大米糊食材：大米、糯米各50g，玉米米30g，水1000ml，牛奶250ml
鲜奶米糊食材：大米50g，清水800ml，牛奶500ml，蜂蜜（根据个人口味），燕窝1瓶
做法：大米洗净清水泡涨软，倒入搅拌机中打成米浆
，用筛网过滤出细滑的米浆，再倒入米浆中一杯水搅匀，把搅好的米浆倒入锅中（不要用铁锅）大火煮开，关小火边煮边搅至米浆变稠煮熟，倒入250ml牛奶，小心搅拌，不让其结块，当搅成液态时，再剩下牛奶，搅拌着煮1分钟，没有结块即可关火红豆薏米糊食材：红小豆30g，薏米50g，红枣30g，水800ml，冰糖5克
做法：红枣去核备用
，红小豆和薏米提前3-5小时浸泡，放入碗中并加入没过顶部8毫米的水蒸熟备用，将所有食材放入豆浆机中，开启机器开关，继续搅拌到细腻顺滑即可糙米核桃米糊食材：糙米30g，核桃50g，红枣3颗，冰糖适量（按自己口味添加），凉白开300g
做法：提前一晚把糙米和核桃泡一晚，把泡糙米和核桃的水倒掉，把所有材料放入破壁机中按米糊键即可
紫薯花生米糊食材：生花生50g
，紫薯80g，薏米20g，水800ml做法：花生、紫薯、薏米提前1晚浸泡，加水一起放到豆浆机中，按米糊键即可
燕麦南瓜玉米糊食材：南瓜150g，甜玉米1根，燕麦15g
做法：南瓜切块，玉米取玉米仁，也可以直接买现成的玉米仁，加燕麦一起，倒进豆浆机中，启动机器即可
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