养生有道艾草不做宫寒女不染妇科病学会这些

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。”中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的

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。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。

宫寒是病人问的最多的问题，可能现在国家层面也开始提倡中医药的发展。民间会出现各种的中医馆，很多患者会接触到这些比较多的名词，比如宫寒不孕，所以老百姓就问医生宫寒，但宫寒有什么表现，却都不知道。

大家只是把它当噱头，现在有必要解释，其实宫寒是妇科脾肾阳虚证，阳虚就会出现一种寒证，是实寒和虚寒两种，出现寒证肯定有一定的临床表现：

比如出现月经的一系列情况，比如寒凝则血滞出现痛经，出现月经的后期量少、颜色暗、痛经，这是妇科的表现。

伴随的一些症状，寒证，比如出现腰膝酸软，小腹冷痛，特别是夜尿频多等，伴有一些全身的症状，同时如果结合舌苔、脉象，也会出现舌头较淡、胖比较虚，或者是出现脉沉、脉迟、缓，都是一派寒象的表现。

所以出现一系列情况时才叫宫寒或者叫下焦的虚寒，或者叫脾肾的阳虚等，而不是单纯的宫寒，很多病人直接说小肚子很凉，叫宫寒吗？不是这样，一定是出现一系列综合的表现，才叫宫寒。

今天给大家分享一些赶走宫寒的小秘诀。

首先要注意保暖，不要贪凉

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，特别是

腰腹部

和

脚踝部

的保暖。

第二个，尽可以戒除寒性的食物，例如

西瓜、

哈密瓜

冬瓜

苦瓜

螃蟹

然后还有一些像

火龙果

田螺肉

鸭肉

这些。

第三个就是可以多吃一些温性的食物

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，例如

牛肉

羊肉

山药

莲子

鸽子肉

等等这一些。

最后一点是建议大家多晒晒太阳，特别是背部。

宫寒比较常见的症状：【经常手脚冰凉】【小腹凸起肥胖】【经期提前或者推后、量少】【睡眠质量差、多梦】【肤色暗黄、身体状态差】

调理体寒宫寒：桂圆、红枣、枸杞、生姜、红糖、开水冲泡五分钟后食用，每天坚持2杯，坚持一个月，面色红润有光泽。

再给大家分享一个

泡脚

的小秘方：

用

杜仲15g

阳起石10g，艾叶20g、还有花椒10g泡脚，一般情况下经期停用，坚持使用可有效调理宫寒。

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