养生赤峰预防春日高发病中医专家来支招

随着春天的到来，气温逐渐回暖，但昼夜温差较大，导致感冒、过敏等春季常见病症频发。中医作为中华民族的瑰宝，拥有深厚的养生智慧。今天，我们邀请了赤峰市第二中医蒙医医院（原红山区中医院）的专家，为大家分享一些中医养生知识，助您有效预防春季疾病。

赤峰市第二中医蒙医医院（原红山区中医院）急诊科副主任医师 王刚：中医强调“春捂秋冻”，即春季要注意保暖。春季气温虽然回升，但早晚温差较大，稍不注意就容易受凉。因此，我们要根据天气变化增减衣物，特别是要注意头、颈部、脚部，避免风寒的入侵。

其次，中医认为“正气存内，邪不可干”，即人体正气强盛时，外邪难以入侵

当代旅游版面费

。因此，加强锻炼、增强体质是预防呼吸系统疾病的关键。我们可以选择适合自己的方式，如太极拳、八段锦、易筋经等，调理气血、增强体质。

中医养生还要注重饮食的调理

文化产业投稿

。春季宜多食清淡、易消化的食物，比如新鲜蔬菜、水果。像芹菜、韭菜、橘子、火龙果等等，以养护脾胃。同时，适当食用一些具有发散类的食物，如葱、姜、蒜等，有助于驱散体内寒气，能预防呼吸系统疾病。

除了以上基本方法，中医还提供了一些小妙招。如

美术文献杂志

，我们可以利用中医中药来进行预防，增强抵抗力，比如选择一些具有温阳散寒、活血化瘀功效的中药来泡脚，如艾叶、红花。

中医还有如，按摩太阳穴、风池、风府、曲池、合谷穴，都有助于h缓解呼吸系统疾病引起的头晕、头痛、鼻塞、咳嗽、喘等各种各样症状。

当然，如果当您的身体出现不适的时 候，特别是发烧、咳嗽比较严重时，就要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

春季是感冒、过敏等呼吸系统疾病的高发期，但只要我们掌握正确的中医养生知识，注重保暖、锻炼和饮食调理，就能有效预防疾病的发生。

记者尹正华